Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2017
|
87,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2118 ккал
|
Жир: 68,22г | Белк: 187,75г | Углев: 169,26г.
Завтрак: Peito de Frango, Arroz Branco, Café com Açúcar, Leite Integral, Growth Supplements Multivitamínico, Nutrigold Vitamina C Pro, Growth Supplements BCAA em Pó, Integralmedica Creatina. Обед: Herbalife Ômega 3, Peito de Frango, Arroz Branco. Ужин: Leite Integral, Café com Açúcar, Arroz Branco, Peito de Frango. Перекус/Другое: Pão Francês, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Force Up Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão de Forma Integral, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela. подробнее ...
|
|
3355 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
