Взвешивание (без записи в журнале) 16 апреля 2012
|
86,0 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 27,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1600 ккал
|
Жир: 46,33г | Белк: 74,74г | Углев: 239,78г.
Завтрак: water, sugar, 2% milk, cheerios. Обед: Firm Silken Tofu, teriyaki sauce, propel zero - grape, sprouts, baby corn, zucchini, matchstick carrots, broccoli, chicken, cooked noodles. Ужин: sugar, chamomile white tea, jasmine green tea, chocolate chip cookie, angel hair with herbs, edamame, chicken kiev. Перекус/Другое: plum, banana. подробнее ...
|
|
2942 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 30 минуты, Спать - 9 часа, Сидеть - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 45 минуты, Стоять - 30 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
