|
weight 116.6
arms 10 1/2
chest 36.5
bra band 29.5
waist 28
hips 34.75
thighs 19
|
52,9 кг
Потеряно до сих пор: 16,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1409 ккал
|
Жир: 28,47г | Белк: 111,34г | Углев: 183,90г.
Завтрак: vanilla nonfat yogurt dannon, strawberries, blueberries, nonfat milk, trop50 orange juice. Обед: lemon juice great value, water, pear, great value pickle, Rotel Roast, whole wheat hamburger bun orowheat, Sweet Baby Ray's Barbque sauce. Ужин: salad, tortilla chips on the border, boneless chicken breast skin not eaten, water, lettuce, tomato, taco shell, flour tortilla. Перекус/Другое: nonfat milk, soy protein powder genisoy, nonfat milk. подробнее ...
|
|
2138 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 46 минуты, Стоять - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 3 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 35 минуты, Отдыхать - 2 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 55 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 26 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
kmaxwell08-Изменение Веса
|
