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So langsam verzweifle ich!
Meine Waage mag mich nicht!
Frage mich - warum mache ich das alles?
Abnehmen tut einfach weh!😪
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88 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1114 ккал
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Жир: 49,46г | Белк: 40,57г | Углев: 124,91г.
Завтрак: Kaffee mit Milch, Kirschmarmelade, Kirschmarmelade, REWE Bäcker Brötchen. Обед: Aldi Krustenschinken, Hartgekochtes Ei. Ужин: REWE Bäcker Brötchen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Ranch Dressing, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Ranch Dressing, Gekochtes Ei. Перекус/Другое: REWE Bäcker Brötchen, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Heidelbeer-Vanille, Gut & Günstig Fettarmer Fruchtjoghurt Bircher-Müsli, Senseo Cappuccino. подробнее ...
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2362 ккал
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Упражнение:
Gehen - 2 часа и 23 минуты, Отдыхать - 13 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Nur Mut! Bei mir geht's zeitweise erst nach einer Woche weiter. Du tust das für dich! 💚💚💚
16 сен 17 написано членом: marniehsk
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Halte durch und habe Geduld,dann wird es schon✊🍀
16 сен 17 написано членом: Pavanka
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Danke für die Motivation!
Kann ich momentan gut gebrauchen!
Es ist nur so frustrierend, dass sich nichts verändert, obwohl ich jeden Morgen 4,8km walke.
16 сен 17 написано членом: Amigo45
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Ich würde mal damit beginnen, jeden Fitzel, den Du isst, hier akribisch einzutragen und nicht nur so sporadisch. Du machst das erst regelmäßig seit einer Woche. Du ernährst Dich sehr ungesund, vorwiegend von Bäckerbrötchen, Marmelade, Süßkram und Kaffee. Du kommst auf bis zu 150 g Zucker je Tag! Abnehmen hängt nicht nur an den Kalorien, bei der "Diät" würde ich auch verhungern und schlechte Laune bekommen. Versuch mal, auf vollwertig umzustellen, berechne Dir einen anständigen ETB, z.b. auf gesundepfunde.com. Weg von Weißmehl, hin zu Vollkorn. Gemüse und etwas Obst integrieren. Zucker/Kohlenhydrate/Fertigfutter/Junkfood reduzieren. Etwas Fleisch/Fisch, dazu Milchprodukte. Bissele Bewegung noch, ausreichend Trinken (Nix mit Zucker natürlich), dann wird das auch was :)
16 сен 17 написано членом: Viviace
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Vivi hat Mal wieder Recht, wie so oft! Kann nur sagen, dass es bei mir auch besser geht, je mehr Gemüse ich esse.
16 сен 17 написано членом: Luise Freiheit
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@Viviace: 1.) Genau! 2.) Danke für den Hinweis mit gesundepfunde.
16 сен 17 написано членом: Caranthir.Telemnar
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16 сен 17 написано членом: tammyrose123
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