|
Niet wezen sporten en gemiddeld 1750 kcal p/d gegeten vanwege flink verkouden zijn... Ben zowat het dubbele afgevallen dan wanneer ik 2.000 kcal p/d eet en 2x 1,5 uur sport in een week.
Mijn lichaam is een raadsel... Vraag me af of ik misschien vocht vasthoud door sporten of iets dergelijks🤔
Ben er wel erg blij mee. Tis me na maanden tussen de 117 en 120 sukkelen dan eindelijk gelukt om daaronder te komen 😀
|
116,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3530 ккал
|
Жир: 160,73г | Белк: 73,68г | Углев: 455,71г.
Завтрак: Donuts, Chocomel Chocolademelk, Pindakaas, Blue Band Halvarine, Lidl Wit Brood. Обед: Flevosap Appelsap, AH Pasta Pesto. Ужин: AH Zwarte Olijven in Plakjes, AH Cherrytomaten, AH Gesneden Uien, Olijfolie, Honig Italiaanse Kruidensaus, Gele Paprika's, Champignons, AH Tagliatelle. Перекус/Другое: Vanille-Sandwich Koekjes (met Creme Vulling), Flevosap Appelsap, Jumbo Kaasstengels, Red Bull Energy Drink (Blikje), Duyvis Aioli, Zaanse Mayonaise, Lay's Naturel Chips, Milka Caramel. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Het is toch een hele puzzel om de juiste hoeveelheid kcal te vinden om af te vallen vind ik🙈 Bij mij lijkt het er nu naar weken op dat ik eindelijk de juiste hoeveelheid gevonden heb. S6💪🏻
16 сен 17 написано членом: ndijksen
|
Ja moeilijk he...Ik zit met 1750 kcal eigenlijk onder mijn bmr dus weet ook niet of dat wel zo gezond is op langere termijn 😅 Jij ook succes!
16 сен 17 написано членом: kimmmerd
|
Dat zou ik ook niet doen kimmerd, tuurlijk gaat het dan sneller, maar ook sneller er weer aan!
Mijn bmr is 1500, ik schommel een beetje maar het gemiddelde is wel 1500, ene dag iets meer, andere iets minder, zo hou je je stofwisseling allert.
16 сен 17 написано членом: elntien
|
Ik ben ook altijd wat zwaarder de dag na het sporten, zeker ook als ik nog spierpijn erbij heb.. denk dat je dan wat meer vocht vasthoudt en spieren zijn zwaarder dan vet 😉
28 сен 17 написано членом: kellyLamberts
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
