bseijo- Журнал, 16 сен 17

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Poco a poco voy bajando. Me he planteado objetivos alcanzables sin pasar hambre porque sé que si pretendo bajar más rápido me desanimaré y volveré al picoteo.

87 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 сентября 2017:

1670 ккал

Жир: 54,87г | Белк: 126,22г | Углев: 160,12г. Завтрак: Tortitas de avena, Café Cortado. Обед: Mayonesa, Zanahorias Pequeñas, Pepino, Merluza, Manzana. Ужин: Old El Paso Tortillas Mejicanas de Trigo, Manzana, Hacendado Yogur Bifidus Natural, Fajita mexicana casera. Перекус/Другое: Hacendado Pan Tostado Integral (4), Mantequilla, Café Cortado. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

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Комментария

Pero estás ya en tu peso objetivo no? ahora con calma a subir kcal y mantener con comida sana

16 сен 17 написано членом: aryak6

yo me había estancado un poco con el peso. esta semana consumí las mismas calorías pero mi ingesta de carbohidratos fue menos y funcionó perfecto

16 сен 17 написано членом: Rose1660

Muy bien... Las cosas despacio y con paciencia... Enhorabuena... Y ahora a seguir...

16 сен 17 написано членом: menoscuatro

Nooo, mido 161 y peso 87. Me sobran unos cuantos kilos. Lo que hago es ponerme objetivos pequeños (3-5 kg) y cuando lo alcanzo me fijo uno nuevo porque si me pongo un objetivo de bajar 20 kilos lo voy a ver inalcanzable y me desmorono. Desde que empecé a ponerle un poco sería con el tema de la alimentación, el 1 de marzo, he bajado 8,6 kg. Sin pasar hambre, pero sí cuidando lo que como y haciendo bastante ejercicio.

16 сен 17 написано членом: bseijo

Bseijo animo! Estamos iguam, yo tambien me. Pongo objetivos cortos aunque la meta al final sea la misma tambien parece que me motiva mas así

16 сен 17 написано членом: Nelaka

Siempre objetivos a corto plazo y realistas,no te puedes poner un objetivo de perder 15 kilos en 2 meses,porque te vas a sabotear a ti mismo,MUY BIEN

17 сен 17 написано членом: ceferino1984

bien hecho, ánimo que puedes!!!

17 сен 17 написано членом: aryak6


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