Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2017
|
70,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2275 ккал
|
Жир: 105,45г | Белк: 81,17г | Углев: 250,09г.
Завтрак: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Овсяные Отруби, Активия Йогурт, Рич Фруктовое Пюре. Обед: Теремок Салат Винегрет с Семгой, Теремок Грибной Суп с Чипами. Ужин: ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки, Вермишель, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Авокадо, Помидоры, ВкусВилл Колбаса из Индейки, Meller Meller Шоколад, Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой. Перекус/Другое: Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Тандер Фокачча с Луком, Кофе Хауз Чай-Пюре "Лесные Ягоды", Шоколадница Сырники со Сметаной и Малиновым Соусом. подробнее ...
|
|
2350 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 52 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
