Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2017
|
77,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1699 ккал
|
Жир: 57,42г | Белк: 228,52г | Углев: 64,05г.
Завтрак: Integralmedica Glutamina, Black Skull BCAA Powder, Adaptogen Proteína Isolada, Marilan Biscoito Pit Stop Pão Na Chapa, Cafezinho. Обед: Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sadia Filé de Peito, Ovo Cozido. Ужин: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Quiabo Cozido, Ovo Cozido, Contra-filé, Qualitá Espetinho de Frango. Перекус/Другое: Integralmedica Glutamina, Black Skull BCAA Powder, Adaptogen Proteína Isolada, Tirolez Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Light, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cashews Royale Castanha de Caju. подробнее ...
|
|
2725 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Силовая Тренировка - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 11 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Michelle Esteves-Изменение Веса
|
