Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2017
|
82 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2488 ккал
|
Жир: 129,41г | Белк: 140,65г | Углев: 182,36г.
Завтрак: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Berry de Mey Casein Plus, Ekoplaza Kokosrasp, Brinta Brinta, Amandelmelk, AH Biologisch Rijstwafels, Conimex Sambal Badjak, AH Notenmix Macadamia Ongezouten. Обед: Zespri Kiwi Gold, Mosterd, Extra Vergine Olijfolie, Gekookt Ei, Tomaten, Gemengde Sla, AH Grof Volkoren Brood, Avocado, Oceansea Party Garnalen, AH Biologisch Rijstwafels, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, AH Roomboter Ongezouten, AH Notenmix Macadamia Ongezouten. Ужин: AH Kip Worstjes, Pompoen, Bettine Geitenkaas Naturel, Cirio Tomatenblokjes, Bonduelle Kikkererwten, Saladinettes Rucola, AH Courgette, Primadonna Extra Olijfolie, Uien, AH Snacktomaatjes. Перекус/Другое: Campina Magere Milde Kwark Naturel, Mister Choc Hazelnoten Melkchocolade, Berry de Mey Casein Plus, Raw Super Food Kokoschips, Lidl Griekse Yoghurt, Bosbes Muffins. подробнее ...
|
|
2751 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
