Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2017
|
57,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1775 ккал
|
Жир: 40,28г | Белк: 124,92г | Углев: 243,50г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Акконд Молоко 1,5 %, Natrol Omega-3 Fish Oil, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Ого Кунжут, Брусничное Варенье, Перловая Каша. Обед: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Кабачковая Запеканка с Курицей, Картошка Вареная, Свекла Вареная, Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil. Ужин: Ого Кунжут, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Картошка Вареная, Алтайский Лен Льняное Масло, Банан, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи). Перекус/Другое: Гречка Отварная на Воде без Масла, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Полянка Творог Деревенский 5%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Яичный Белок, Помидоры, Гречка Отварная на Воде без Масла, Курица Вареная. подробнее ...
|
|
2282 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
