Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2017
|
57,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1256 ккал
|
Жир: 53,54г | Белк: 90,58г | Углев: 123,22г.
Завтрак: Member's Selection Whole Roasted & Salted Almonds, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Quaker Avena Integral Hojuelas, Canela, Dymatize ELITE 100% Whey Protein Gourmet Vanilla, Granvita Granola 0% sin Azúcar, Silk Pure Almond Unsweetened, Chia, Maní Tostado en Seco (sin Sal). Обед: Aguacate, Calabacitas, Goya Lentejas, Yema de Huevo Cocida, Camarones al Vapor o Hervidos. Ужин: Hershey's Special Dark Sugar Free, Bimbo Pan Tostado Integral, Bumble Bee Chunk Light Tuna, Tomates, Cebollas, Guisantes, Aguacate. Перекус/Другое: Plátano, Merengue, Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Pozuelo Club Extra Galletas Saladas, PLANTERS Dry Roasted Peanuts, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Papa Cocida, Member's Selection Whole Roasted & Salted Almonds, Bimbo Pan Tostado Integral. подробнее ...
|
|
1918 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Приготовление Пищи - 40 минуты, Уборка - 20 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BeatrizGom-Изменение Веса
|
