Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2017
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 12,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2287 ккал
|
Жир: 74,83г | Белк: 123,66г | Углев: 297,22г.
Завтрак: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Coffee with Milk, Kirkland Signature Plain Bagel, Oatmeal with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Nectarines. Обед: El Monterey Chicken & Monterey Jack Cheese Chimichanga, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Trader Joe's Sugar Snap Peas. Ужин: Nonni's Almond Chocolate Biscotti, Sugar, Tea with Lemon, Baked or Broiled Fish, Grape Tomatoes, Corn, Egg, Couscous (Cooked). Перекус/Другое: Hershey's Nuggets Assortment, Coffee with Milk, Whole Wheat Bread, Great Value Mixed Nuts, thinkThin Creamy Peanut Butter High Protein Bar, Coffee with Milk, Coca-Cola Diet Coke (Can). подробнее ...
|
|
2384 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 1 минута, Day walk - 1 час и 25 минуты, Gym run - 54 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
