Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2017
|
96,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2297 ккал
|
Жир: 93,08г | Белк: 156,92г | Углев: 214,39г.
Завтрак: Elegê Leite UHT Integral, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Pão Integral, Leite (Leite Integral), Nespresso Café. Обед: Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Laranjas, Tomates Cereja, Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Kibe Assado, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Legumes Cozidos, Tomates Cereja, Alface, Arroz Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peito de Frango. Перекус/Другое: Alibey Coalhada Seca, Bauducco Torrada Integral (1), Brasil Frutt Amêndoa Natural, Kiwi, Biscoito de Polvilho, Maçã, Banana Prata. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
