goldschmiedelin- Журнал, 13 сен 17

Guten Morgen

Die Waage war sehr nett heute morgen.

Wettertechnisch ist hier der Herbst in vollen Zügen zu Gange, es regnet und stürmt ... richtiges Schietwetter ...
Zeit für warmes Frühstück: Porrige mit Banane und Heidelbeeren (noch aus dem Urlaub mitgebracht)

Heute noch wäschetechnisch Urlaubsnachbereitung betreiben und allgemein ein bisschen Hausarbeit, dann hoffe ich heute nachmittag in meinem Nähzimmer verschwinden zu können.

Ich wünsche euch allen einen schönen Tag, trotz des Wetters.

Weil so schön war, noch zwei Blumenbilder:

106 кг Потеряно до сих пор: 14 кг.    Еще предстоит сделать: 26 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1432 ккал

Жир: 39,21г | Белк: 101,26г | Углев: 161,67г.   Завтрак: Porridge mit Heidelbeeren und Banane. Обед: Tomatensalat, Spinat Gnocchi Auflauf. Ужин: Eiweiß Salat mit Huhn, Ei und Gemüse. подробнее ...

3070 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Работа по Дому - 1 час, Принятие Душа - 5 минуты. подробнее ...