n_chichkova- Журнал, 13 сен 17

Сегодня немного заморочились с завтраком и приготовила вместо овсянкам сырники 😋

Были некоторые сложности при их перевороте, но в итоге ни один сырник не пострадал 👌🏻Вообще такой завтрак мне понравился:
- оооочень вкусно
- много, целых 5 сырников. Я прям объелась, как никак 200гр творога
- ну и БЖУ с утра правильный, без сильного уклона в углеводы

Ну и приятный бонус после вчерашней пешей прогулки: вес вернулся на дозажорный уровень 😃

69,6 кг Потеряно до сих пор: 11,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1436 ккал

Жир: 60,38г | Белк: 110,00г | Углев: 110,13г.   Завтрак: Простоквашино Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Манная Крупа, Яйцо, Творог 5%. Обед: Простоквашино Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная. Ужин: Олейна Подсолнечное Масло, Куриный Фарш, ВкусВилл Соус Томатный Шашлычный, Простоквашино Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Зеленый Листовой Салат, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула Ржаные, Яблоко Зеленое, Посиделкино Овсяное Печенье с Клюквой на Фруктозе. подробнее ...