posterchild66- Журнал, 14 апр 12

short journal today.

Yesterday went well, made lots of healthy foods. Perhaps too much, snack effect kicked in, it is there so I ate it. The low fat peach frozen yogurt is awesome! added cinnamon and it came out great. May try apple next time.

Wife and I just rode bikes for an hour. Great day outside, 87 degrees, sunny, blue skies!

ttyl, JP

104,1 кг Потеряно до сих пор: 17,9 кг.    Еще предстоит сделать: 20,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1229 ккал

Жир: 32,44г | Белк: 82,92г | Углев: 153,77г.   Завтрак: pita bread, Scrambled Egg. Обед: baby carrots, turkey breast, hummus, celery, pita bread. Ужин: grilled vegetables, brown rice, Chicken Breast. Перекус/Другое: frozen yogurt. подробнее ...

3220 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 11 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...