Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2017
|
82,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2288 ккал
|
Жир: 120,70г | Белк: 137,00г | Углев: 151,15г.
Завтрак: Berry de Mey Casein Plus, Ekoplaza Kokosrasp, Brinta Brinta, Amandelmelk, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Biologisch Rijstwafels, Conimex Sambal Badjak, AH Notenmix Macadamia Ongezouten. Обед: AH Grof Volkoren Brood, Zwagerman Kipfilet Naturel, Avocado, Oceansea Party Garnalen, Gemengde Sla, Tomaten, Gekookt Ei, AH Biologisch Rijstwafels, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, AH Roomboter Ongezouten, AH Notenmix Macadamia Ongezouten, Extra Vergine Olijfolie. Ужин: Saladinettes Rucola, AH Roze Garnalen, Pastinaken, Uien, Primadonna Extra Olijfolie, Flespompoen, Ei, Vita D'or Olijf, AH Snacktomaatjes, Lidl Rustique Desem. Перекус/Другое: Mister Choc Hazelnoten Melkchocolade, Berry de Mey Casein Plus, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Raw Super Food Kokoschips, Lidl Griekse Yoghurt. подробнее ...
|
|
3573 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Преподавание - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
