|
Вот так всю неделю худеешь и за выходные набираешь обратно🙈😖
|
55,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1325 ккал
|
Жир: 43,84г | Белк: 76,00г | Углев: 151,10г.
Завтрак: Милка Молочный Шоколад с Карамелью, Овсяная Каша на Воде, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Valio Сыр Arkijuusto, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. Обед: Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Маэстро Чоколатти Горячий Шоколад, Хлебозавод 22 Батон с Пшеничными Отрубями, Рыбный Суп. Ужин: Сгущенка, Скумбрия Атлантическая, Стокманн Плов с Курицей, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Салат Овощной. Перекус/Другое: Печенье к Чаю, Красная Звезда Птичье Молоко, Чай, Зеленый Чай, Здоровый Стиль Хлебные Палочки со Вкусом Сыра, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Банан. подробнее ...
|
|
1791 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 35 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
У Вас ходьба очень мало по времени, надо ходить 2 часа со скоростью 6,5 км/час, летом можно и 3 часа ходить. Как-то устраивал себе тест-драйв - прошел без остановки 42,3 км. за 6 часов 20 мин. (скорость 6,8 км/час) + проплыл кролем 1 км. И вот результат - 2,5 кг сразу отвалилось. Можете попробовать... У Вас там еще "ходьба по магазинам", ну так ходите тоже со скоростью 6,5 км/час без остановки...
11 сен 17 написано членом: ginodemarin
|
))) я гуляю с малым, поэтому то несусь за ним, то топчемся медленно, 10 000 шагов делаю, но вот скорость хромает конечно)...но спасибо, буду иметь ввиду, я ещё бегаю иногда)
11 сен 17 написано членом: semverik
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
