johnpersico- Журнал, 10 сен 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 сентября 2017

66,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 сентября 2017:

1244 ккал

Жир: 33,75г | Белк: 45,76г | Углев: 182,22г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Pork Loin (Tenderloin). Ужин: Beets, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Corn On The Cob with Butter, Beer, Cucumber (Peeled). Перекус/Другое: Brach's Candy Corn, Snickers Snickers & Hazelnut. подробнее ...

2365 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 24 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 8 минуты, Бег - 10 км/ч - 34 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 19 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 1,6 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю