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Día 10
Peso: 68'1 kilos
¿No decían que los fines de semana eran para descansar? Vaya días de hacer cosas sin parar... Y en el fondo me encanta aprovechar bien el tiempo y hacer muchas cosas, pero quizá no tantas... Por otro lado veo que el ajetreo no ha supuesto ninguna diferencia cualitativa en el peso respecto al "tumbing en el sofá"...
En cuanto a la alimentación, mucha proteína (me he pasado el fin de semana comiendo pollo, jajaja), seguimos sin catar el alcohol y casi nada de pecados (un poquito de helado anoche, pero después del día que tuve era eso o un ron cola ains).
Feliz descanso dominical, comunidad 😘
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68,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1838 ккал
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Жир: 55,41г | Белк: 135,03г | Углев: 198,00г.
Завтрак: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, MyProtein Instant Oats, MyProtein Impact Whey Protein, Central Lechera Asturiana Leche Entera. Обед: Tortillas de Maíz, Guacamole, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente). Ужин: Carrefour Helado Yogur y Frambuesas, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Lomo de Cerdo. подробнее ...
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Набралось 0,5 кг за Неделю
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 Комментария
Bueno, pero no has subido mucho. Yo te recomiendo que cuando lleves 2 semanas te midas y te vuelvas a medir en 2 o 4 semanas. A veces ahí notamos mejor los cambios
11 сен 17 написано членом: lolika86
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Bueno, pero no has subido mucho. Yo te recomiendo que cuando lleves 2 semanas te midas y te vuelvas a medir en 2 o 4 semanas. A veces ahí notamos mejor los cambios
11 сен 17 написано членом: lolika86
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Estoy con lolika, tu vete midiéndote también y viendo si te notas más o menos hinchada, porque al consumir menos ch y más grasa debería notarse, además el cambio a la comida sana :) yo recuerdo que el año pasado pasé meses sin notar una sola oscilación en la báscula y fue cuando más volumen perdí, y eso que no hacía tanto ejercicio de fuerza, pero el cuerpo al cambiar su composición ya se sabe.
11 сен 17 написано членом: aryak6
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