chica_lights- Журнал, 09 сен 17

Es poquito pero es algo... de todos modos, sospecho que mi balanza no es de lo más confiable y procederé a comprarme una mejor próximamente. En el espejo ya veo notables diferencias y lo mismo con la ropa, además de que esta semana comí muy bien y entrené idem, así que yo creo que debo haber bajado más, pero bueno... dejo este número por ahora y sigo haciendo todo lo que vengo haciendo que da resultado.

1) Comer siguiendo el plan de alimentación que me dieron en Lights (proteína magra, hidratos buenos, muchos vegetales pero todo con sus respectivas medidas).

2) Tomar MUCHA AGUA. MUCHA.

3) Entrenar en ayunas todas las mañanas, no más de 20 minutos (ejercicios usando el propio peso del cuerpo).

4) Hacer entrenamiento más aeróbico y prolongado dos tardes por semana.

5) Hacer yoga en toda ocasión posible.

6) Anotar lo que como.

7) Recordar que a) nada está prohibido y b) lo importante es el progreso y no la perfección.

¡Vamos por más!

AP

71,2 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: 100%.