Взвешивание (без записи в журнале) 07 сентября 2017
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68,4 кг
Потеряно до сих пор: 53,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2317 ккал
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Жир: 90,04г | Белк: 114,50г | Углев: 255,80г.
Завтрак: Alnatura Cornflakes Ungesüßt, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Seitenbacher Ballaststoffe + Chia, Seitenbacher Bergsteiger-Müsli auf Dinkelbasis, Nektarinen, Roggenmischbrot, Buko Balance 17%, Feigen, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Lindenhof Gouda. Обед: Tomaten, Essig, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Der Norderneyer Seeluftschinken. Ужин: Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spreewaldhof Sauerkraut, Wilhelm Brandenburg Kasseler Kotelett. Перекус/Другое: Lindt Orange Intense, Monarc Milchbrötchen mit Schoko, Heidelbeermarmelade, Wasa Vollkorn, Merci Merci Finest Selection. подробнее ...
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2649 ккал
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Упражнение:
Laufen - 1 час и 18 минуты, Отдыхать - 9 часа и 42 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
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Набралось 0,4 кг за Неделю
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
fast schon das Marathon-Gewicht!
07 сен 17 написано членом: Reisefigur
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Nöööö ... noch 10 s/km zu schwer - mindestens ;-) LG
07 сен 17 написано членом: Cocktailnase
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etwas mehr als zwei Wochen noch Zeit die 10 sec reinzuholen...öhm oder los zu lassen?
07 сен 17 написано членом: marcothebrain
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Eure Probleme hätt' ich auch gerne irgendwann mal.... 😉 Nee, im Ernst, ich drück' Euch die Daumen und bewundere Eure Leistung. Vielleicht schaffe ich es irgendwann auch zu rennen. Allerdings wohl keine 42 km, das erscheint mir für mich doch sehr surreal. 😃💚👍👍👍
07 сен 17 написано членом: Luise Freiheit
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Was sind die 10 s in kg, Cocki? ;)
07 сен 17 написано членом: Viviace
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Ja, liebe Luise, Cocktailnase und Marco sind das beste Beispiel was man alles erreichen kann. Aber beim Marathon 42,195 km gibt es nur Sieger. Unter hinterher fährt ein Bus, der alle einsammelt die bei einer bestimmten Zeit einen bistimmten Punkt nicht erreicht haben. Aber die haben dann immer noch eine Stadtrundfahrt.
07 сен 17 написано членом: Alois007
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Es soll heißen: "Und hinerher"! Und die 10 Sekunden, liebste Vivi, denke ich sind ca. 7 Minuten umgerechnet auf die Marathonstrecke (nur geraten)!!!
07 сен 17 написано членом: Alois007
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Vivi, man sagt, 1kg Abnehmen entspricht 2 Min schneller im Marathon...
07 сен 17 написано членом: vorhh13
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1kg weniger macht 7s/kg schneller... meinte meine Lauffreundin neulich. Seitdem rechnen wir so 😂
07 сен 17 написано членом: Cocktailnase
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7s/km meinte ich ... 1,4kg bis zu meiner Standard 67
07 сен 17 написано членом: Cocktailnase
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Ja Alois... letztes Jahr hab ich am Brandenburger Tor gestanden als ich fertig war und den späten Zieleinläufen applaudiert. Die haben genau so gestrahlt und gejubelt wie ich oder die ganz schnellen ... alles Sieger 🏆🏅
07 сен 17 написано членом: Cocktailnase
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OK, dann war ich auf dem verkehrten Dampfer. Ich dachte, liebe Cocktailnase, Du willst 7 Mintuen schneller sein beim Marathon und das entspricht 10 Sekunden pro km. So haben wir früher gerechnet. Aber das bin ich ja gewohnt, sitze oft im verkehrten Dampfer (lächel)!
07 сен 17 написано членом: Alois007
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7 Minuten schneller wäre richtig Cool, aber ich gebe mich erst mal mit 2 1/2 zufrieden. Am Brandenburger Tor den "letzen" zuzuschauen war mega Toll, genauso Gänsehaut wie die Freude um mich herum bei meinem Zieleinlauf zu fühlen.
07 сен 17 написано членом: marcothebrain
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Lieber Marco, liebe Cocktalnase, das spricht für euren Sportgeist. Auch die letzten Läufer beklatschen. Da werden Glückshormone frei, unbeschreiblich. Vielleicht liest unsere liebe Luise mit, bei mir fing alles mit einem Spaziergang an! Aber das ist schon länger her. Und 1990 nahm ich dann am 17. Berlin-Marathon, das erstemal durch das Brandenburger Tor, teil.
07 сен 17 написано членом: Alois007
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Sorry, normal die Lady zuerst. Bitte um Nachsicht, liebe Cocktailnase!!!
07 сен 17 написано членом: Alois007
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Jupp, wer bei einem Marathon antritt und das Ziel erreicht, ist ein Sieger für mich 👍
07 сен 17 написано членом: Viviace
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Also ich bin schon nach 4 km fix und alle. Vor allen Marathon-Läufern ziehe ich meinen Hut !
07 сен 17 написано членом: Reisefigur
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Aber das passt dann ja Alois: 7s/km pro kg wären knapp 5min auf die 42,2. Wenn ich 1,4kg abnehme(n) möchte sind das ja dann 7min im Ziel :-). Alles richtig :-).
08 сен 17 написано членом: Cocktailnase
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Cocktailnase-Изменение Веса
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