Взвешивание (без записи в журнале) 07 сентября 2017
|
108,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1945 ккал
|
Жир: 35,99г | Белк: 173,53г | Углев: 247,62г.
Завтрак: Penny Markt Cornflakes, Chiquita Banane, Das Gesunde Plus Eiweiß 90 Neutral, Kaffee mit Milch und Zucker, Naturjoghurt (Fettarm), Arla Skyr Honig, Feigen. Обед: Kaffee mit Milch und Zucker, Nektarinen, Aldi Rinder-Gulasch, Bulgur (Gekocht). Ужин: Grüner Blattsalat, Avocado, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Ja! Wildlachs-Filet. Перекус/Другое: Feigen, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Nutella Nutella, Alpro Sojadrink - Schokolade, Haferkekse. подробнее ...
|
|
3663 ккал
|
Упражнение:
Zumba - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 4 часа, Стоять - 3 часа, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
