Взвешивание (без записи в журнале) 27 марта 2010
|
52,7 кг
Потеряно до сих пор: 16,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1349 ккал
|
Жир: 28,95г | Белк: 113,62г | Углев: 165,46г.
Завтрак: Purple Cow Smoothie, canadian bacon, english muffin whole wheat thomas, nonfat milk, sugar free strawberry preserves great value, egg whites. Обед: lemon juice great value, water, purple onion, mustard, tomato, lettuce, whole wheat hamburger bun orowheat, Karen's Turkey Patty. Ужин: fat free italian dressing great value, deluxe mixed vegatables great value, black beans, Pan Seared Tilapia, lemon juice great value, water. Перекус/Другое: nonfat milk, mixed nuts, bottled water , apple. подробнее ...
|
|
1989 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 40 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
kmaxwell08-Изменение Веса
|
