|
|
89 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2686 ккал
|
Жир: 88,32г | Белк: 232,97г | Углев: 239,53г.
Завтрак: Белый Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, SAN Креатин, Фармстандарт Компливит, Пятерочка Лук Репчатый, Кофе (Растворимое), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана, Ultimate Nutrition Омега 3. Обед: Русский Хлеб Лепешка Пита, Домик в деревне Сметана 15%, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый. Ужин: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Вода из под Крана. Перекус/Другое: Индейка Тушеная, Индейка Тушеная, Индейка Тушеная. подробнее ...
|
|
3224 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Силовая Тренировка - 59 минуты, Отдыхать - 13 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
