Взвешивание (без записи в журнале) 06 сентября 2017
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2110 ккал
|
Жир: 76,19г | Белк: 141,56г | Углев: 232,16г.
Завтрак: Золотой Ключик Ириска, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Семена Льна, Сушеная Клюква (Подслащенная), Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Сыр Фета, Помидоры, ВкусВилл Кус-Кус, Вареное Яйцо, Запеченный или Жареный Лосось, Куриный Бульон. Ужин: Огурец (с Кожурой), Говяжий Стейк (Только Постный), Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Икра Красная, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Арбуз. Перекус/Другое: Atkins Caramel Chocolate Nut Roll, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Кедровые Орехи, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. подробнее ...
|
|
2356 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 8 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
