Взвешивание (без записи в журнале) 06 сентября 2017
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2743 ккал
|
Жир: 115,48г | Белк: 136,16г | Углев: 302,94г.
Завтрак: Любятово Печенье Мария Традиционное, Капучино, Здоровые Сладости Джем на Сорбите, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Бахрушинъ Карпаччо, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Обед: Valio Творог с Вишней, Петрушка, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Дядя Ваня Патиссоны Маринованные, 4 Сезона Патиссоны, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Метро Арахис Сушеный, Простоквашино Сливки 10%, Milky Way Шоколадный Батончик, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Окей Груша Конференс, Время Летать Малина с Мармеладом. Перекус/Другое: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Swiss Original Горький Шоколад с Кайенским Перцем, Сливы, Яблоко, Банан. подробнее ...
|
|
1911 ккал
|
Упражнение:
Йога - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 14 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 1 минута, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
|
|
