Взвешивание (без записи в журнале) 05 сентября 2017
|
41,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1105 ккал
|
Жир: 21,24г | Белк: 37,79г | Углев: 197,56г.
Завтрак: Carcaças, Guilherme Queijo de Cabra Fresco Atabafado. Обед: Melão, Grelos, Cenouras, Continente Pão Ralado, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Continente Polpa de Tomate, Ovo, Continente Feijão Manteiga Cozido, Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado. Ужин: Melão, Pão Branco, Cenouras, Continente Pão Ralado, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Ovo, Knorr Sopa de Cebola, Ervilhas (Congelado), Refogado, Pingo Doce Polpa de Tomate, Courgette. Перекус/Другое: Continente Bolacha Maria, Peras, Canela, Banana. подробнее ...
|
|
1645 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Пресс - 2 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 12 минуты, Работа по Дому - 5 часа и 30 минуты, Сидеть - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Стирка Белья - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
