barbaraabreu_1995- Журнал, 04 сен 17

Da última vez que eu me pesei, vi que emagreci 1kg. Neste mesmo dia fiz a minha drenagem. Esse final de semana jaquei até não aguentar mais, borá começar de novo né? :(

56,4 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1056 ккал

Жир: 43,66г | Белк: 72,24г | Углев: 100,66г.   Обед: Couve Manteiga Crua, Batata Inglesa Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates. Ужин: Sadia Filezinho de Frango, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Tomates, Alface, Palmito, Couve Manteiga Crua. Перекус/Другое: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nestlé Leite Ninho, Leite de Coco. подробнее ...

2085 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...