triggerfish- Журнал, 04 сен 17

Nach 69 Tagen ohne Wiegen und ohne Aufschreiben hätte es schlimmer kommen können:

Gewicht von 68kg auf 69,2kg
Körperfett von 20,9% auf 22,8%
Muskeln von 75% auf73%
Stoffwechselalter -15 Jahre
Fitnessalter -6,2 Jahre
Eingeweidefett-Level von 4,5 auf 5
BMI unverändert 22

Ab heute wiege ich wieder alles was ich esse!

69,2 кг Потеряно до сих пор: 9,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1885 ккал

Жир: 64,73г | Белк: 137,93г | Углев: 181,61г.   Завтрак: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot. Обед: Dr. Oetker Die Ofenfrische Pepperoni-Salami. Ужин: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei. Перекус/Другое: Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Red Band Fruchtgummi Schnuller. подробнее ...