Khara_R- Журнал, 09 апр 12

Now that all the junk food is gone, it will be easier for me to stay on track. The stress levels are dropping and the motivation is coming back. I took my measurements and saw how many inches I have lost since last August. Real good motivation to get back on track :-)
Also I have found that I like the rowing machine at the gym, it's fun!

92,5 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг.    Еще предстоит сделать: 22,2 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1800 ккал

Жир: 98,36г | Белк: 104,37г | Углев: 128,09г.   Завтрак: Flavor Charm Amaretto coffee creamer, Coffee (Brewed From Grounds), No Calorie Sweetener Packets, Fat free milk, Special K Protein Plus Cereal. Обед: Water (Bottled), Pork Loin (Country-Style Ribs), Mexican Rice. Ужин: Refried Beans (Canned), Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat). Перекус/Другое: Walnuts, Strawberry Low Fat Ice Cream, Queso Fresco, colby jack cheese, corn tortilla, Lemon Juice, Pork Loin (Country-Style Ribs). подробнее ...

2784 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 22 минуты, Работа по Дому - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Вождение - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 43 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...