Взвешивание (без записи в журнале) 26 марта 2010
|
52,9 кг
Потеряно до сих пор: 16,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1396 ккал
|
Жир: 33,15г | Белк: 126,94г | Углев: 172,04г.
Завтрак: nonfat milk, fiber one orignal cereal. Обед: nonfat yogurt vanilla dannon, shredded cheddar cheese great value, yellow corn tortillas mission, Mexican Style Guacamole, Karen's Turkey Taco Salad. Ужин: chips on the border, salsa on the border, boneless chicken breast skin not eaten, water, lettuce, tomato, taco shell, flour tortilla. Перекус/Другое: Pan Seared Tilapia, genisoy protein, nonfat milk. подробнее ...
|
|
2000 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Пилатес - 27 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Вождение - 24 минуты, Сидеть - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа и 25 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
kmaxwell08-Изменение Веса
|
