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🗓Datum 30.08.2017
⌚Uhrzeit 05:07
📥Gewicht kg 74,6 👍 (Ziel 73-75kg)
💥BMI 25,5 👍 (Ziel unter 25,6)
🐷BF 21,0 👍 (Ziel unter 21)
🌊Wasser 53,4
💪Muskel % 41,4
📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍
Guten Morgen ihr lieben 🙋 einen schönen sonnigen ☀ Mittwoch wünsche ich euch😉
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74,6 кг
Потеряно до сих пор: 64,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2247 ккал
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Жир: 75,35г | Белк: 105,25г | Углев: 292,19г.
Завтрак: Aldi COLA Pastilles, Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, Rote Zwiebeln, Kaffee mit Milch, Schär Körnerbrötchen, Meine Metzgerei Schinken-Zwiebelmettwurst. Обед: Aldi COLA Pastilles, Desira Skyr Himbeer-Cranberry, Extra, Sambal Oelek, Tomatenmark, Banane, Käse, Trockene oder Harte Salami, Rote Zwiebeln, Kaffee mit Milch, Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig, Gemischter Salat. Ужин: Aldi COLA Pastilles, Lemar Rindfleischsuppe mit Nudeln, Gemischter Salat mit Dressing, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Krautsalat, REWE American Dressing, Friteslijn, Puten-Formfleischschnitte Art Cordon Bleu, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. подробнее ...
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2518 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 3 часа. подробнее ...
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Набралось 1,1 кг за Неделю
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 Комментария
Danke, das wünsche ich dir auch! 👍
30 авг 17 написано членом: B. Margot
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Danke den wünsche ich dir auch 😁☕😎🌞
30 авг 17 написано членом: calpe2012
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Danke liebe Ruana123@ Das ist wahr, hätte mir nie träumen lassen, das ich mal so viel essen kann ohne dabei zuzunehmen 💪…esse ca. 2400 Kalorien pro Tag und kann mir einen shitday pro Woche leisten 😊…der rest reguliert die Bewegung😉
30 авг 17 написано членом: Harry Losch
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Immer wieder klasse, wenn ich das so lese. Das motiviert zum Durchhalten auch wenn´s grade net so läuft. Und Du hast das "halten" echt 100 % drauf. Respekt!
30 авг 17 написано членом: dasblaulicht1
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Harry Losch-Изменение Веса
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