crapaf- Журнал, 28 авг 17

Параметры Пользователя crapaf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2017

88,3 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 августа 2017:

2044 ккал

Жир: 66,21г | Белк: 181,13г | Углев: 156,47г. Завтрак: Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Integral, Integralmedica Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó. Обед: Arroz Integral, Peito de Frango. Ужин: Panco Rosquinhas de Coco, Café com Açúcar, Leite Integral, Peito de Frango. Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Kim Pão de Forma, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). подробнее ...

3287 ккал

Упражнение: Пресс - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

crapaf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

crapaf- Журнал, 28 авг 17

Оставить свой Комментарий

crapaf-Изменение Веса