thomas rutherford- Журнал, 28 авг 17

Hi guys, I only just sat down for a cuppa and my watch vibrated and told me to get my butt moving lol it would seem that there is no rest for the wicked lol l will finish my cuppa and get ready for a trip to the gym.

105,9 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг.    Еще предстоит сделать: 15,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1987 ккал

Жир: 84,09г | Белк: 99,76г | Углев: 210,71г.   Завтрак: Coffee, Tesco Value Porridge Oats. Обед: Wholemeal Bread, Scrambled Egg. Ужин: McCain Original Oven Chips, Morrisons Cheese Omelette, Green Peas (Frozen). Перекус/Другое: Sainsbury's Cooked Ham Slices, Warburtons Seeded Batch (Large), Tea with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

3136 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 5 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...