Don Dizzisel- Журнал, 07 апр 12

OK I've had my little binge I guess... if that's what you want a call it. Didn't really add much weight just gaining and losing that same pound over and over again.So starting today its back to Program with 235 target... a 4 pound loss in mind which will put me 15 pounds from goal.

108,5 кг Потеряно до сих пор: 9,4 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

832 ккал

Жир: 5,83г | Белк: 32,96г | Углев: 168,72г.   Завтрак: Orange Juice, Fat Free Skin Milk, Honey & Oats Medley, 0 Calorie Sweetener, Banana, Water. Обед: Plums , Fat Free Ranch Salad Dressing, Water , Chef Salad / Salad Bar. Ужин: turkey. Перекус/Другое: Fat Free Fig Newtons, Coffee with Cream and Sugar. подробнее ...

3982 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Тренажер (Умеренный) - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...