GogglesPaesano- Журнал, 06 апр 12

I passed my goal weight awhile back and now I've gotten lazy with the busy season at work upon us. I've been only getting to the gym once a week and probably snacking more than I should be. I'm not all that worried about it but I don't want to fall back into bad habits. After April 15th, I will attempt to kick it back into gear and get back to the gym at least three times a week, etc. I also need to watch my calorie intake. I've been eating way too many calories in 2012.

96,4 кг Потеряно до сих пор: 21,0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

3399 ккал

Жир: 146,71г | Белк: 102,13г | Углев: 421,15г.   Завтрак: Nutri-Grain Blueberry Waffles, coffee, 1% Fat Milk. Обед: tomato ketchup heinz, Chocolate Pudding Snack Pack, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Hard Roll, Eggplant Parmigiana (Lunch). Ужин: Rice Pilaf, Pan-Seared Parmesan Flounder, Tuscan Spinach Dip. Перекус/Другое: snack pack chocolate pudding, espresso, Creme Sandwiches. подробнее ...

3048 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Вождение - 1 час, Стоять - 1 час, Сидеть - 10 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...