Взвешивание (без записи в журнале) 24 августа 2017
|
103,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2580 ккал
|
Жир: 64,55г | Белк: 116,38г | Углев: 174,35г.
Завтрак: Polenghi Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Rúcula, Tirolez Creme de Ricota Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Обед: Herbalife Chá Verde e Cha Preto, Itambé Leite em Pó Desnatado, Herbalife Sopa de Frango com Legumes. Ужин: Herbalife Chá Verde e Cha Preto, Itambé Leite em Pó Desnatado, Herbalife Sopa de Frango com Legumes. Перекус/Другое: Red Bull Energético Sugar Free, Absolut Vodka, Ovo Cozido, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Banana Caturra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Carne, Arroz Integral (Longo, Cozido). подробнее ...
|
|
3116 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Пилатес - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabio.molina-Изменение Веса
|
