Nilz76- Журнал, 24 авг 17

Параметры Пользователя Nilz76 | < Предыдущая Запись |Следующий >

note to self: 4 days gym this week (all heavy weights) +500 calories extra every evening.

74,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 августа 2017:

1478 ккал

Жир: 39,41г | Белк: 98,35г | Углев: 170,46г. Завтрак: Asda 1% Fat Milk, Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, Impact Whey Isolate Natural Chocolate, funktional foods, Milled Linseed with Sesame, Blueberries & Raspberries, Stonemill Ground Cinnamon, Everyday Essentials Poridge Oats, Cranberry Classic Light. Обед: 30% Less Fat Salad Cream, Red Leicester Cheese, Seeded Batch (Large), Morrisons Carvery Honey Roast Ham. Перекус/Другое: Coffee with Milk, Almonds, XL Nutrition Flapjack High Protein Oat Bar. подробнее ...

2082 ккал

Упражнение: Chest Workout - 20 минуты, Walk around Carlton Park - 20 минуты, Abs Workout - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Yet more of the right direction!

24 авг 17 написано членом: Phooka

Thanks Phooka, yes weight is up, and eating is up too :)

24 авг 17 написано членом: Nilz76


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Nilz76-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Nilz76- Журнал, 24 авг 17

Оставить свой Комментарий

Nilz76-Изменение Веса