Взвешивание (без записи в журнале) 24 августа 2017
|
82,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2368 ккал
|
Жир: 122,88г | Белк: 149,20г | Углев: 165,28г.
Завтрак: AH Biologisch Rijstwafels, Amandelmelk, Brinta Brinta, Ekoplaza Kokosrasp, Berry de Mey Casein Plus, AH Notenmix Macadamia Ongezouten, Conimex Sambal Badjak, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g). Обед: Zwagerman Kipfilet Naturel, AH Biologisch Rijstwafels, Zespri Kiwi Gold, AH Notenmix Macadamia Ongezouten, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, AH Roomboter Ongezouten, Oceansea Party Garnalen, Tomaten, Gemengde Sla, AH Grof Volkoren Brood, Zwagerman Gegrilde Fricandeau, Avocado. Ужин: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Kaassaus, Euro Shopper Oude Kaas 48+, AH Gegrilde Yorkham, Lidl Witlof. Перекус/Другое: J.D. Gross Arriba Superieur 81%, Raw Super Food Kokoschips, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Berry de Mey Casein Plus, Lidl Griekse Yoghurt, Mister Choc Hazelnoten Melkchocolade. подробнее ...
|
|
2916 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
