johnpersico- Журнал, 25 мар 10

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2010

64,0 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 марта 2010:

2360 ккал

Жир: 45,52г | Белк: 89,20г | Углев: 357,94г. Завтрак: banana, Coffee with Sugar. Обед: vitamin water, turkey cheese sandwich. Ужин: 6 inch sub , kim chee, turnip greens, beer. Перекус/Другое: sherry, pumpkin seeds, soda bread. подробнее ...

2424 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 24 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 48 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Стоять - 4 часа и 23 минуты. подробнее ...

Потеряно 7,6 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю