|
Что делать, если недобор по калории, но много углеводов.
У меня недобор 200 калорий а углей уже 110 гр.
Хотя белка 75 гр.
Жиров где-то 23 гр.
Я ведь школяр, и продуктов белковых дома нет.
И как рассчитать БЖУ для поддержания веса?
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 12,7 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1088 ккал
|
Жир: 32,56г | Белк: 80,37г | Углев: 118,22г.
Завтрак: Мёд, Кетчуп, Обжарка Овощей, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Огурец (с Кожурой), Campina Сливки Порционные, Кофе, Русский Хлеб Булочка Гречневая, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Президент Сыр Плавленный Сливочный, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Яичный Белок. Обед: Гречка 1 Сорт, Био Баланс Био Кефирный 0%. Ужин: Помидоры, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Ленивые Голубцы. Перекус/Другое: Био Баланс Кефир 0%, Изюм, Fit Parad Заменитель Сахара, Корица, Савушкин Продукт Творог 0%, Ого Отруби Пшеничные. подробнее ...
|
|
2078 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 1 час, Приготовление Пищи - 15 минуты, Уборка - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
