oksanabel- Журнал, 21 авг 17

Параметры Пользователя oksanabel | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сегодня отличный день
Возвращаюсь в режим
Велосипед тренажёр - 20 минут на 12 уровне - 300 к кал
Круговая тренировка - 40 минут
Бег по стадиону - 2 км
Еееееее
А как вы провели тяжёлый понедельник?

89,5 кг Потеряно до сих пор: 15 кг. Еще предстоит сделать: 33,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 августа 2017:

1405 ккал

Жир: 44,36г | Белк: 76,89г | Углев: 122,90г. Завтрак: Сливочное Масло, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Домик в деревне Молоко 1,5%. Обед: Пиканта Аджика Домашняя, Индейка Тушеная, Му-Му Рис Отварной с Диким Рисом. Ужин: Белое Столовое Вино, Петрохолод Мороженое Золотая Трубочка. подробнее ...

2730 ккал

Упражнение: Выносливость Спорт - 20 минуты, Вождение - 1 час, Велотренажёр - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

5 Сторонников Поддержка

Комментария

Забубехал тяжелую тренировку с доп. весами на турниках и брусьях, плюс 20 тыс. шагов, как обычно 😊

21 авг 17 написано членом: Digitalizator Progressive

4 км быстрым шагом. 3 км бег. 1,5 часа упражнений с резиновыми петлями, планка.

21 авг 17 написано членом: vaspetr

Оф, ничего себе - мне есть на кого ровняться - спасибо!!!

23 авг 17 написано членом: oksanabel

20000 шагов - это как если ходишь на работу?)))) откройте секрет

23 авг 17 написано членом: oksanabel

прошла 11000 шагов, прогулялась по деревне

23 авг 17 написано членом: elen-ka68

Погулять по деревне - это класс

23 авг 17 написано членом: oksanabel


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

oksanabel-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

oksanabel- Журнал, 21 авг 17

Оставить свой Комментарий

oksanabel-Изменение Веса