Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2017
|
89,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1973 ккал
|
Жир: 50,43г | Белк: 205,22г | Углев: 147,49г.
Завтрак: Sadia Moela de Frango, Arroz Integral, Growth Supplements BCAA em Pó, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro. Обед: Peito de Frango, Arroz Integral. Ужин: Leite Integral, Café com Açúcar, Sadia Moela de Frango. Перекус/Другое: USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Karina Palito de Chocolate, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Café com Açúcar, Pullman Pão Integral Original, Leite Integral, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Glutamina, Karina Palito de Chocolate, Ovo Cozido, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). подробнее ...
|
|
3324 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Пресс - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
