Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2017
|
109,3 кг
Потеряно до сих пор: 29,0 кг.
Еще предстоит сделать: 16,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2895 ккал
|
Жир: 137,98г | Белк: 94,45г | Углев: 322,94г.
Завтрак: Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Quaker Popped Rice Crisps - Creamy Ranch (Bag), Trader Joe's Hearts of Palm, Genji Ginger Miso Dressing, Wegmans Greek Feta Yogurt Dressing, Wegmans Organic Miso Ginger Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers. Обед: Marukan Rice Vinegar, Kikkoman Lite Soy Sauce, Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Wing Zone Cajun Sauce, Sticky Rice, Marjon Grilled Tofu, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Tsunami Pickled Ginger, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Sea's Gift Roasted Seaweed Snack, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cheese Empanadas, Vegetable Empanadas. Ужин: Genji Brown Rice Avocado Cucumber Roll, Genji Ginger Miso Dressing, Genji Sushi Wasabi, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Strawberry, Marukan Rice Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wegmans Thousand Island Yogurt Dressing, Tsunami Pickled Ginger, America's Choice Button Mushrooms, Blue Cheese, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce. Перекус/Другое: Ice Breakers Duo, Sea's Gift Roasted Seaweed Snack, Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Ice Breakers Fruit Sours, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Coffee. подробнее ...
|
|
3340 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
