The Joy- Журнал, 19 авг 17

Параметры Пользователя The Joy | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2017

83,8 кг Потеряно до сих пор: 14,2 кг. Еще предстоит сделать: 8,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 августа 2017:

1438 ккал

Жир: 107,88г | Белк: 97,57г | Углев: 25,53г. Завтрак: Manteiga (com Sal), Café Expresso. Обед: Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Alface, Rúcula, Quiabo Cozido, Sadia Coxinha da Asa. Ужин: Peito de Frango, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Catupiry Queijo Cremoso, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Queijo Parmesão (Ralado), Tirol Queijo Mussarela (18g), Couve-Flor. Перекус/Другое: Café Expresso, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Amêndoas. подробнее ...

2232 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

LCHF + JI 18/8 + HIIT + Drenagem linfática ≅ 2 quilos eliminados na última semana, finalmente 'destravou' a balança! rsss

19 авг 17 написано членом: The Joy

Busto = 98 cm; Cintura = 87 cm; Abdome = 92 cm; Quadril = 114 cm; Culote = 112 cm; Coxa D = 69 cm; Coxa E = 69 cm; Braço D = 33,5 cm; Braço E = 34 cm; Panturrilha D = 41 cm e Panturrilha E = 41 cm.

19 авг 17 написано членом: The Joy


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

The Joy-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

The Joy- Журнал, 19 авг 17

Оставить свой Комментарий

The Joy-Изменение Веса