johnpersico- Журнал, 18 авг 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2017

67,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 августа 2017:

1762 ккал

Жир: 74,43г | Белк: 83,53г | Углев: 172,71г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: Mayonnaise, Blue Cheese, Trident Seafoods Salmon Patty, Weight Watchers 100% Whole Wheat Pita Bread. Ужин: New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale, Cooked Beet Greens, Pork Loin (Tenderloin), Butter, Beets. Перекус/Другое: Coffee with Cream and Sugar, Chocolate Covered Almonds, Chocolate Chip Cookie, Trader Joe's Raw Whole Cashews. подробнее ...

2067 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 8 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 52 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю