johnpersico- Журнал, 17 авг 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2017

67,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 августа 2017:

2330 ккал

Жир: 87,20г | Белк: 80,94г | Углев: 261,14г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: Old Dutch Original Kettle Chips, Broccoli Cheese Soup (Prepared with Milk), Roast Beef Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread. Ужин: Bread, Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables, Alaskan Brewing Company Alaskan Amber. Перекус/Другое: Bourbon, Chocolate Covered Almonds, Trader Joe's Raw Whole Cashews, Chocolate Chip Cookie. подробнее ...

2251 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 8 минуты, Бег - 10 км/ч - 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 54 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю