Nilz76- Журнал, 17 авг 17

Параметры Пользователя Nilz76 | < Предыдущая Запись |Следующий >

note to self: 5 days gym this week (all heavy weights) plus extra carbs/calories to stack the weight on.

74,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 августа 2017:

1643 ккал

Жир: 48,00г | Белк: 99,19г | Углев: 196,65г. Завтрак: Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, Impact Whey Isolate Natural Chocolate, funktional foods, Milled Linseed with Sesame, Blueberries & Raspberries, Stonemill Ground Cinnamon, Everyday Essentials Poridge Oats, Cranberry Classic Light, Milk (Whole Milk). Обед: Apple, 30% Less Fat Salad Cream, Red Leicester Cheese, Seeded Batch (Large), Morrisons Carvery Honey Roast Ham. Перекус/Другое: CNP Pro Flapjack Chocolate Orange, Whitworths Stoned Sayer Dates, Almonds, Coffee with Milk. подробнее ...

1944 ккал

Упражнение: Shoulder Workout - 20 минуты, Abs Workout - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

It seems to be doing the trick!

17 авг 17 написано членом: Phooka

Is your weight gain muscle ???

17 авг 17 написано членом: thomas rutherford

Thanks Phooka. @Thomas, yes water and muscle percentages are up. Fat % is the same (Water is up, due to extra carbs). I don't think the weight will stay on long enough, as I'm not getting many chances to get the extra calories/food in. (just been a little busy). I feel much better with the extra weight :)

18 авг 17 написано членом: Nilz76

...I'm also trying to increase the calories in my breakfast. I had 700+ calories today.

18 авг 17 написано членом: Nilz76


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Nilz76-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Nilz76- Журнал, 17 авг 17

Оставить свой Комментарий

Nilz76-Изменение Веса