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🗓Datum 16.08.2017
⌚Uhrzeit 05:10
📥Gewicht kg 73,4 👍 (Ziel 73-75kg)
💥BMI 25,1 👍 (Ziel unter 25,6)
🐷BF 21,4 😳 (Ziel unter 21)
🌊Wasser 53,9
💪Muskel % 41,7
📏Taille/Größe-Verhältnis (85cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben 😉 Und auf geht´s in das nächste halben Jahr...damit ich dann immer noch sagen kann, wie wohl ich mich in meiner Haut jetzt fühle😍…einen schönen Mittwoch wünsche ich euch😉
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73,4 кг
Потеряно до сих пор: 65,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2214 ккал
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Жир: 76,71г | Белк: 131,27г | Углев: 258,11г.
Завтрак: Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, K-Classic Gyrosschinken, Schär Körnerbrötchen, Gemischter Salat, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Aldi COLA Pastilles, Kaffee mit Milch. Обед: Aldi COLA Pastilles, Äpfel, Kühne Made For Meat Aji Panca Chili, Gemischter Salat, Lutz Hähnchen-Schnitzel, Kaufland Steinofenbrötchen, Milbona Skyr Erdbeere, Kaffee mit Milch. Ужин: Frosta Rahmspinat, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Rührei, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE American Dressing, Gemischter Salat mit Dressing, Krautsalat, Becel Omega 3 Pflanzenöl. подробнее ...
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2543 ккал
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Упражнение:
Зарядка - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Вождение - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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